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Fundamentos do Treinamento Esportivo

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Aprenda a fornecer ao seu corpo o combustível certo com macronutrientes e micronutrientes, e explore o papel dos suplementos para maximizar seus resultados. Mantenha-se hidratado e evite os efeitos prejudiciais da desidratação com estratégias simples e eficazes. 💧

Além disso, descubra técnicas de recuperação que vão desde o descanso ativo até a importância vital do sono, garantindo que você esteja sempre pronto para dar o seu melhor. 💤
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